本当はいろんなファッションを楽しみたいのに、足の太さを気にして着たい服をあきらめたり、夏は泳ぎたいのに水着が嫌だったりしませんか?

美脚になりたいと思ってつらいダイエットをしても、なかなか思ったように足まで細くなりませんよね。もっと簡単に美脚になりたいと願っているあなたにおすすめしたいのが、加圧なのです。

「加圧」と言っても加圧トレーニングではなく、加圧レギンスなどの簡単に着用するだけのものがおすすめです。トレーニングやダイエットなどは、継続する時間と気力が必要になってきます。つらいと思うことをやり続けるには無理があります。

その点、着用するだけというものなら簡単にはじめられますよね。加圧で引き締めることであなたも美脚を目指してみませんか?!

加圧とは?

加圧とは、読んで字のごとく圧を加えることを言います。具体的には加圧トレーニングや加圧レギンスなどをいい、言葉では聞いたことがあるという人も多いでしょう。

最近では、加圧専門のトレーニングジムもあります。短時間かつ軽負荷で効率よく体質改善を目指したり、流行りの加圧スパッツ・レギンスなどで、簡単に普段の生活に取り入れたりすることもできます。

加圧にはどういったものがあるのか?

加圧トレーニング

加圧トレーニングとは、腕や足の付根に加圧専用のベルトを締めて行うトレーニングです。ベルトを締めての運動は、血流を制限し短時間での効果が期待できます。筋力アップやダイエット効果、血行促進など様々な効果が期待できます。

しかし、血流の制限をするので、個人でするには注意が必要になります。

また、指導を受けてのトレーニングもトレーナーによって差があります。

着用して加圧効果を得る

着用するだけで加圧効果が期待できるものに、インナーシャツやレギンスなどがあります。
トレーニングと違い着用するだけなのでとても簡単です。

例えば、レギンスなどの場合、立ち仕事での足のむくみや疲れに効果的であったり、気になる体のラインを整えたりする効果が期待できます。

加圧による効果が期待できるのか?!

加圧レギンス

加圧レギンスは、ダイエットやトレーニングなどで時間やお金をかけたくない方に最適です。加圧レギンスには、様々な種類が出ていますが基本的に着用した時に当たる体の部位によってかかる圧を変えています。

そして、骨盤矯正やヒップアップ、引き締め、ダイエットなどの効果が期待できます。なかには生地による美容効果の高いものがあります。何より簡単に履くだけなので、美脚にはおすすめですね。

そして、普段のコーディネートはもちろん、ヨガウェアやウォーキングなどにも履くことができます。いつもと同じウォーキングなのに消費カロリーが増えている!という嬉しい効果が期待できます。

 

 

 

そして、アウターにひびかないものがほとんどなので、毎日着用することもできますね。

また、着用するのは日中だけでなく、入浴時や就寝時のものもあります。

 

 

 

 

加圧トレーニング

加圧トレーニングを行うことにより筋力や回復力のアップも期待できます。成長ホルモンが増大することで太りにくい体や美肌へと導きます。

そして、筋肉が増え脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果が期待できます。

また、血行が良くなり新陳代謝も活発になります。新陳代謝がよくなると肩こりや冷え性といった悩みも改善していきます。

加圧トレーニングは、知識が豊富なトレーナーの指導で適切なメニューで行うことをおすすめします。

まとめ

体に圧をかけながら血流を制限して行うトレーニングや、加圧効果が得られるレギンスなどを着用することにより体質改善や骨盤矯正、ダイエットなどの美容効果が期待できます。

加圧トレーニングは、どちらかというと時間とお金に余裕がある方におすすめします。

トレーニングジムなどに通う場合は、費用は掛かりますがしっかりと指導してもらえるので効果が出やすく続けやすいメリットがあります。

加圧トレーニングに比べて、着用するだけの加圧レギンスなどは、購入して履くだけなのでとても簡単です。履いている間も既に圧がかかっているので美脚に見えます。

そして、履き続けることで、より効果が期待できるでしょう。

しかし、どちらの場合も無理は禁物です。早く効果を得たいなどの理由で、必要以上の加圧はしないように注意して、体質改善と美脚を目指しましょう。

まずは、手軽に始められる加圧レギンスから、加圧の効果を実感してみてはいかがでしょうか?